增強免疫力-小小漿果 防癌保健康的功效

增強免疫力-小小漿果 防癌保健康的功效
小小漿果，防癌保健康的功效。葡萄抗癌、草莓、越橘、藍莓••••••不知道你喜歡吃哪種漿果呢？市面上銷售的任何一種漿果對人體都是有益無害的，可別小看它防癌飲食們的作用，它們可是預防患癌機率，增強身體免疫多醣體功能的“小助手”呢。

如果你曾經有過在花園或叢林裏采摘野生漿果的愉快經曆，那麽你應該十分清楚享增強免疫力用新鮮漿果的味道是多麽美妙。漿果類果樹種類很多，如葡萄、猕猴桃、草莓、樹莓、醋栗、越橘、果桑、無花化療飲食果、石榴、楊桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番蓮等。大部分漿果本身都是自然甜的，你不需要做過多的准備殺死癌細胞工作就能吃它們了。只要將它們用水沖洗幹淨，就可以成爲一種營養的小吃或甜點。

漿果的營養成分

一杯草莓中就含有超過100毫克的維生素C含量，大約和一杯橙汁所含的維生素C一樣多。人體需要維生素C幫助提高身體免疫系統功能，維生素C還能幫助人體創建一個強大的結締組織。草莓還含一些鈣元素，鎂元素，葉酸和鉀元素，而且一杯草莓只有53卡路裏。

而一杯藍莓只能供給人體較少含量的維生素C，礦物元素和植物化學元素，這樣一杯藍莓只有83卡路裏。小紅莓的營養與藍莓類似，但它只有44卡路裏。一杯黑莓能提供人體維生素C和鉀元素，熱量有64卡路裏。你還可以選擇其它含有類似營養成防癌分的漿果類，例如羅幹莓，葡萄幹，癌症飲食中國鵝莓，越橘以及從覆盆子。