健康坐月子，如何選擇月子餐?

　　產褥期，對於每一個新媽媽來說，都汐止月子餐是一個至關重要的階段。生產後，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的水分和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後通過正確的補養使你的身體得到恢復，甚至比產前更健康。

　　如何健康的坐月子就成了產後媽媽最關心的話題了，除了合理的修養生息，避免錯誤的月子觀念以外，月子期間的飲食就變成重中之重了。

　　月子期間要合理飲食，均衡營養，因為這關乎著媽媽和寶寶兩代人的健康，10個月的體力消耗，已經讓媽媽身體像掏空了一般虛弱，大補不可以，小補又不夠。怎樣才能吃得健康，補的恰當，讓元氣大傷的身體在“坐月子”這個特殊時期輕松度過，這就需要月子餐來幫忙了。

　　不用自己費神費力的制作月子餐，也不用怕營養搭配不夠科學，只要選對月子餐就能讓“苦哈哈”的月子變得輕松又享受了。但是，如何選擇一個“靠譜”的月子餐品牌也是需要技巧的，選錯了，不僅不能調養身體還有可能對身體造成傷寒，寶媽和寶寶都遭殃。看看下面這些竅門就能幫助你選到最適合自己的月子餐啦！

　　1、理論是否科學

　　月子調養需要排、調、補、養，每一個階段都有它的飲食特點。滋補過當、鹽分過多、脂肪過多、大補特補都不可取。

　　2、環境衛生

　　健康的餐食一定來自干淨衛生的烹飪環境，在選擇月子餐之前一定要考察好廚房環境，謝絕參觀或者用各種理由婉拒參觀的還是不要考慮了，干淨衛生的廚房是不怕用戶參觀的。廚房的衛生都達不到標准，做出的餐食又怎麼會安全呢?所以，廚房，是選擇月子餐的關鍵一環。

　　3、食材安全

　　想要吃的健康，就要從“食材”這個源頭抓起，在選擇月子餐的時候一定要了解他們的食材是從哪裡采購、采購什麼標准的食材?真正用心的月子餐品牌都會從有資質的供應商采購，並且使用“有機”或者最高標准的食材。

　　4、餐具衛生

　　現在市面上的月子月子餐推薦餐大多數還是使用一次性餐具的，但其實這樣是存在安全隱患的，食物做的再好也有被一次性餐具污染的可能，而一次性餐具遇到高溫還可能析出有害物質。所以真正用心的月子餐是不會使用一次性餐具的，這就需要用我們的慧眼去發現了。